豊かな胸は女性の象徴ですよね。
ですが、自分の胸のサイズにコンプレックスを持っている人は意外と多いのではないでしょうか。
元々はコンプレックスを持っていなかったけれども、出産後、胸が垂れたり小さくなったりしてコンプレックスになったという人もいるかもしれません。
「大きくて形のきれいなバストを手に入れたい！」
でも、豊胸手術は費用もかかるし、誰かに相談するのも気が引けるし…….。
そう思っている人は、バストアップマッサージを試してみてはいかがでしょうか。
バストアップマッサージは、誰でも手軽に出来るバストアップ方法です。
ここでは手軽にバストアップを目指せるセルフマッサージ方法を紹介したいと思います。
自分の身体と少しの時間があれば、いつでもできるものがほとんどですので、これからバストアップを目指すという人は、ぜひ取り入れてくださいね。
マッサージでバストアップができるのはなぜ？
私たちの胸から脇にかけては、リンパ節やツボが多く存在します。
ここをマッサージで刺激することで、リンパの流れを良くして血流を促進します。
血流が良くなると、栄養や女性ホルモンをスムーズに運べるようになるので、効率的にバストアップができるのです。
また、胸や脇のリンパ節を刺激すると、女性ホルモンの分泌も促してくれるので、バストアップが期待できるんですね。
リンパのマッサージは、身体に老廃物が溜まるのを防いでくれるので、むくみをとったり冷えをとったりと、女性の様々な不調を解消してくれます。
肌そのものをきれいにしてくれるので、ハリをアップし、きれいなバストを作ってくれるんですね。
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バストアップマッサージのおすすめの方法はこれ！
バストアップマッサージの方法
バストアップマッサージを行う前に、ボディクリームやオイルを塗っておきましょう。
何も塗らずにマッサージをすると、肌を痛める事がありますから注意してくださいね。
バストアップマッサージ1
左手を右胸の上部（鎖骨の下あたり）に当てます。
胸の内側から外側へ向かって、らせんを描くようにさすります。
左右共に3回を3セット行います。
バストアップマッサージ2
胸の下側から脇の下へ向かって、両手を交互に使って引き上げるようにさすります。
左右共に3回を3セット行います。
バストアップマッサージ3
バスト全体を下から上に向かって叩きあげます。
指先を使ってタッピングするように行います。
10秒間を目安に行いましょう。
バストアップマッサージ4
脇腹に手をあて、胸の内側へ向かってさすります。
最後に上へ向かって胸を持ち上げます。
背中や脇腹の脂肪を胸へ移動させるイメージです。
左右の胸が離れてしまったという人におすすめのマッサージです。
マッサージは、お風呂の後やストレッチの後など、身体が温まった状態で行うと効果的です。
一度にたくさんやるよりも、こまめに毎日続けることが重要です。
まとめ
バストアップマッサージは基本的に一人で出来るうえ、自分の胸さえあればいつでもできるので、とても手軽なバストアップ方法です。
毎日の生活の中に取り入れて、習慣化することが大切です。
リンパの流れを良くすること、血流を良くすることを意識して、毎日行いましょう。
バストアップマッサージの他に、エクササイズや食事内容の見直し、睡眠をしっかりとるなどの方法を一緒に行うと、より一層効果が期待できますよ。
バストアップは一朝一夕で達成するものではないので、根気よく毎日続け、豊かできれいなバストを目指しましょう！
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