赤ちゃんを出産して、授乳をしている間の女性の胸は、人生最大級に大きくなりますよね。
今までなかった谷間ができたり、ブラジャーのカップが小さくてキツイなどと、妊娠前には想像もしなかった経験に、内心嬉しくなっている人もいることでしょう。
豊かな胸は女性の憧れですから、当然でしょう。
ただ、この豊かなバストは期間限定。
授乳後は、妊娠前のサイズに戻るか、場合によっては妊娠前よりも小さくなってしまいます。
サイズが変わるだけではありません。
多くの女性が、「胸が垂れた」と感じているのです。
胸が垂れてしまうと、見た目が良くないだけでなく、バストサイズが同じでも小さく見えてしまいます。
また、老けて見える原因にもなってしまうんです。
それは避けたいですよね。
授乳後に垂れた胸を上げるためには、マッサージやエクササイズが有効だと言われています。
今回は、別のアプローチとして、マッサージやエクササイズをしながら、より効果を上げるために、生活習慣やサプリメントを活用して、垂れた胸を上げる方法を紹介したいと思います。
生活習慣を見直して垂れた胸を上げる方法
授乳後、鏡を見て、デコルテが痩せたと感じたり、広くなったように感じたら、それは胸が垂れてしまったからかもしれません。
せっかく授乳が終わって、授乳のしやすさを気にせずに洋服を選べると思ったのに、胸が垂れてしまったら、スタイルも決まらなくなってしまいますよね。
授乳後に垂れた胸を上げるためには、マッサージで胸の形を整えたり、エクササイズで、胸を支える土台となっている大胸筋や小胸筋を鍛えるという方法があります。
更に、マッサージやエクササイズの効果を高めるために必要なのが、生活習慣の改善です。
女性の胸をボリュームアップし、垂れた胸を上げるためには、女性ホルモンのバランスを整えることも重要なポイントなんです。
しかし、生活習慣が乱れていると、女性ホルモンのバランスが崩れ、正常に分泌されなくなってしまいます。
睡眠不足や不規則な食事は、垂れた胸を上げる時にもNGなんですね。
特に、23時～2時はゴールデンタイムです。
この時間帯は、成長ホルモンが最も活発に分泌される時間帯です。
美肌を考える際にも、ぐっすり眠っていた方が良いと言われる時間なのですが、胸を育てるという観点でも同じです。
この時間帯にはできるだけ眠るようにしましょう。
また、冷えも、垂れた胸を上げるためには防ぎたいところ。
身体が冷えると血流が悪くなります。
女性ホルモンは血液に乗って胸に運ばれてくるので、血流が悪いと女性ホルモンの流れも滞ってしまいます。
お風呂はシャワーで済まさず、湯船に浸かることや、冷たい食べ物を摂り過ぎないといった、美容のためにも重要なポイントが、胸を上げるためにも重要なんですね。
健康や美容のためにも重要な規則正しい生活は、垂れた胸を上げるためにも重要です。
全ての基礎となる生活習慣を、今一度見直してみましょう！
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サプリメントを活用して垂れた胸を上げよう！
授乳後に垂れた胸を上げるためには、マッサージやエクササイズ、規則正しい生活をすることが大前提です。
その上で、更なるバストアップを目指すには、サプリメントを活用するという方法もあります。
現在では、ドラッグストアなどでもバストアップサプリが手軽に手に入りますから、より効果を出したい人はチャレンジしてみても良いでしょう。
具体的に、どのような成分が胸を上げるために有効なのか、代表的なものを紹介します。
プエラリア
プエラリアはミャンマーなどに生息するマメ科の植物です。
女性ホルモンに似た働きをする成分が含まれており、胸のボリュームアップやハリをアップして胸を上げる効果が期待できます。
その含有量は大豆イソフラボンの40倍ともいわれています。
1日200～400mgのプエラリアを摂取できるサプリメントを選ぶのがおすすめです。
体質によって副作用が出る場合もあるので、用法用量をきちんと守って飲むようにしましょう。
マカ
男性の精力アップ成分として有名なマカですが、実はバストアップにも効果があると言われています。
マカにはホルモンバランスを調整する作用があるので、女性ホルモンのバランスを整え、胸にハリを与えて、垂れた胸を上げる効果が期待できるんですね。
副作用はほとんどないと言われているので、初めてバストアップサプリを試すという人にも使いやすいかもしれません。
他にも、同じように女性ホルモンに似た働きをする成分を含む、ブラックコホシュ、イソフラボン、ボロンなどの成分を含むサプリメントもバストアップに有効です。
ただし、サプリメントを使う際は、自然食品由来の物であっても、体質に合う場合とそうでない場合があります。
用法用量を守って服用し、不調を感じたらすぐに使用を中止するようにしてくださいね。
まとめ
授乳後、何もケアをしなければ、胸は垂れてしまいます。
垂れた胸をもう一度上げるためには、毎日コツコツとマッサージやエクササイズをしてバストケアをすることが大切です。
その上で、生活習慣を整えたり、サポート的にサプリメントを活用して、バストアップ効果を高めていきましょう。
きちんとケアをすれば、もう一度ツンと上を向いたバストに戻すこともできますから、毎日のケアを怠らず、コツコツ頑張っていきましょう。
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